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माइग्रेन क्या है? - लक्षण एवं उपचार

माइग्रेन, जिसे अधिकपारी के नाम से भी जाना जाता है। जो आमतौर पर सिर के एक तरफ बहुत तेज दर्द के साथ होता है। इससे पीड़ित व्यक्ति को सिर दर्द के साथ Nausea, उल्टी और दस्त के लक्षण  भी हो सकते हैं। यह अत्यधिक तेज़ दर्द का कारण बन सकता है जो घंटों से लेकर कई दिनों तक रह सकता है। Bright Light और तेज Sound व्यक्ति को अधिक प्रभावित करते है।

कुछ लोगों में सिरदर्द से पहले देखने में परेशानी या आँखों के सामने हल्का धब्बा दिख सकता है। इसके कारण चेहरे के एक तरफ या हाथ या पैर में Tingling और बोलने में कठिनाई भी होती है। कुछ दवाएं माइग्रेन को रोकने और दर्द कम करने में मदद कर सकती हैं। दवा के साथ-साथ lifestyle में बदलाव भी जरूरी है।




यदि उपचार न किया जाए, तो माइग्रेन आमतौर पर 4 से 72 घंटों तक रहता है। माइग्रेन का अटैक कितनी बार होगा, यह हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है। 


माइग्रेन के चरण 

Stages Of Migraine

Prodrome : माइग्रेन होने से दो या तीन दिन पहले, आप कुछ बदलाव देखेंगें जैसे कि कब्ज, Mood swings, Food Cravings, गर्दन में अकड़न, बार-बार पेशाब आना और  प्यास अधिक लगना आदि।

Aura : यह आमतौर पर माइग्रेन के दौरान या उससे पहले होता है। इसके Signs आमतौर Zigzag light vision और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता आदि हैं। ये लक्षण लगभग 20 से 60 मिनट तक रह सकते हैं।

Attack : इस अवस्था में इलाज न किए जाने पर माइग्रेन आमतौर पर 4 से 72 घंटे तक रहता है।इस अवस्था में, सिरदर्द सिर के दोनों ओर या सिर्फ एक ओर रहता हैं, Light के प्रति sensitivity, nausea, उल्टी और बेहोशी हो सकती है।

Post drome : इसे एक माइग्रेन के अंतिम चरण के रूप में जाना जाता है। बहुत से लोग कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं। साथ ही कुछ लोगों में  भ्रम, चक्कर आना, कमजोरी,  Light और Sound के प्रति संवेदनशीलता जैसे लक्षण भी दिखाई देते हैं। 


माइग्रेन के लक्षण 

Migraine Symptoms

  • Pulsating या तेज़ सिरदर्द , जो धीरे - धीरे तेज होने लग जाता है और शारीरिक गतिविधि के साथ बढ़ जाता है।
  • Ocular और Frontotemporal क्षेत्र में एकतरफा दर्द (दर्द सिर या गर्दन के आसपास महसूस किया जा सकता है।)
  • 4-72 घंटे तक लगातार सिरदर्द
  • Light और Sound के प्रति संवेदनशीलता 
  • उल्टी और बीमार जैसा महसूस करना
  • धुंधला दिखना


माइग्रेन का निदान

Diagnosing Migraine

यदि आपको माइग्रेन है या परिवार में किसी को माइग्रेन है या माइग्रेन से सम्बंधित लक्षण दिखाई देते हैं, तो न्यूरोलॉजिस्ट से मिलें। वे  आपकी स्थिति , लक्षणों और और न्यूरोलॉजिकल टेस्ट के आधार पर दवाइयाँ देंगें जो कि माइग्रेन की Frequency और गंभीरता पर निर्भर करता हैं।गंभीर मामलों में MRI स्कैन, CT स्कैन भी कराया जा सकता है। 
आप दर्द कम करने के लिए Pain killer भी ले सकते हैं। 



माइग्रेन में क्या खाएं ?

What to eat in Migraine?

  • Magnesium से भरपूर भोजन जैसे एवोकैडो, हरी पत्तेदार सब्जियां।
  • मछली जैसे Salmon और Sardines, Flaxseeds जो Omega-3 Fatty Acid के स्रोत हैं।
  • Caffeine के स्रोतों में Cofee का सेवन कर सकते हैं।
  • ताजे फल और सब्जियां।
  • चिकन, बीफ (Cattle Meat), मछली और सूअर का मांस  ।
  • काजू, बदाम, अखरोट व कद्दू के बीज

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