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Low Blood Pressure: Symptoms, Causes and Treatment
Low Blood Pressure, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है । यह एक ऐसी चिकित्सीय स्थिति है जिसमें Arteries और Veins में Blood Flow कम हो जाता है, जब रक्त का प्रवाह कम होता है, तो मस्तिष्क, हृदय और kidneys जैसे महत्वपूर्ण अंगों तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व नहीं पहुंच पाते।
सामान्य रक्तचाप 120/80 होना चाहिए। जब किसी व्यक्ति का Blood Pressure 90/60 से नीचे चला जाता है, तो इसे Low BP या हाइपोटेंशन कहते हैं।
निम्न रक्तचाप के कारण
Causes of Low Blood Pressure
- अत्यावश्यक विटामिन जैसे B-12 और आयरन की कमी के कारण
- हार्मोन असंतुलन के कारण
- Abnormal Heart Beats के कारण
- Blood Vessels के फैल जाने के कारण
- लिवर सम्बन्धी की बीमारियों के कारण
- गर्भावस्था (मां और बढ़ते भ्रूण (fetus) दोनों में रक्त की बढ़ती मांग के कारण)
- शरीर में पानी की कमी के कारण
- किसी दवा के Side Effect के कारण
- Genetic Cause
- तनाव के कारण
- डायबिटीज, थायरॉयड जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के कारण
निम्न रक्तचाप के लक्षण
Symptoms of Low Blood Pressure
- कमज़ोरी होना
- चक्कर आना
- आंखों के आगे अंधेरा या धुंधला दिखाई देना
- सीने में दर्द
- बार-बार प्यास लगना
- बेचैनी
- तेज बुखार
- अगर ज्यादा लंबे समय तक लो ब्लड प्रेशर की समस्या हो तो उल्टी और डायरिया भी हो सकती है।
निम्न रक्तचाप से बचने के उपाय
Prevention Tips for Low Blood Pressure
निम्न रक्तचाप के खतरे से बचने के लिए समय रहते सावधानियों को अपनाना बेहतर होता है। यहां निम्न रक्तचाप से बचाव के कुछ सुझाव दिए गए हैं:
1. हाइड्रेटेड रहें:
निर्जलीकरण से BP Low होता है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पियें, प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिए। इससे रक्त की पर्याप्त मात्रा बनाए रखने में मदद मिलती है।
2. नमक का सेवन बढ़ाएँ:
भोजन में नमक का सेवन थोड़ा बढ़ाएं। आपके लिए कितना नमक सुरक्षित है यह निर्धारित करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
3. हेवी डाइट लेने से बचें:
इससे BP Low हो जाता है क्योंकि ऐसी स्थिति में Digestive System की ओर Blood Flow तेजी से होता है पर शरीर के अन्य हिस्सों में इसकी गति धीमी हो जाती है। इससे व्यक्ति को सुस्ती महसूस होती है। लो बीपी की समस्या होने पर आप अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थों जैसे आलू, चावल, पास्ता और ब्रेड आदि की मात्रा कम कर दें।
4. अल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थों का सेवन न करें:
अल्कोहल या अन्य नशीले पदार्थ Blood Pressure को कम कर सकते हैं। आपके लिए क्या सुरक्षित है, इसके बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
5. तनाव को प्रबंधित करें:
अत्यधिक तनाव रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है। गहरी साँस लेना, ध्यान, योग जैसी शारीरिक क्रियाएं तनाव कम करने में मदद करती हैं।
6. पर्याप्त नींद लें। प्रतिदिन कम से कम 8 घंटे की गुणवत्तापूर्वक नींद लें और समय - समय पर डॉक्टर से जाँच करवाएं।
व्यक्तिगत सलाह के लिए हमेशा स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें, खासकर यदि आपको लगातार निम्न रक्तचाप है, क्योंकि यह एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत हो सकता है जिसके लिए उचित निदान और उपचार की आवश्यकता होती है।
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