चुकंदर का जूस पीने से त्वचा को होते हैं ये फायदे

चुकंदर का जूस पीने से त्वचा को कई लाभ मिलते हैं। यह सभी प्रकार की त्वचा पर अद्भुत काम करता है। इसमें आवश्यक पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जानिए त्वचा के लिए चुकंदर का जूस पीने के फायदे:

1. स्किन को Glowing बनाता है:

चुकंदर के जूस में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो त्वचा को चमकदार बनाता है। साथ ही स्किन के रंग को बेहतर और गुलाबी बनाने में मदद करता है। एक Healthy और Glowing Skin के लिए आप रोजाना इसे अपनी Diet में शामिल कर सकते हैं। 

2. एंटी-एजिंग गुण: 

चुकंदर के जूस में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण , फ्री रेडिकल्स से आपकी स्किन को बचाते हैं जो उम्र बढ़ने के लक्षण जैसे कि महीन रेखाएं और झुर्रियाँ पैदा करते हैं।

3. Detoxification: 

चुकंदर Blood को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जो साफ, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और स्किन पर होने वाले दाग-धब्बों और मुंहासों को कम करता है।

4. Hydration and Moisture: 

चुकंदर के जूस में सिलिका होता है, जो त्वचा में नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे यह नरम और अधिक कोमल बनती है।

5. पिग्मेंटेशन में कमी: 

चुकंदर के जूस में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं। इसका नियमित सेवन करने से डार्क स्पॉट और पिग्मेंटेशन को कम करने में मदद मिल सकती है। 

6. मुँहासों की रोकथाम: 

चुकंदर के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन वाली त्वचा को शांत करता है और साफ रंगत को बढ़ावा देकर मुंहासों को कम करने में मदद करता हैं।

7. आयरन और मिनरल से भरपूर: 

चुकंदर में मौजूद आयरन त्वचा की कोशिकाओं में बेहतर ऑक्सीजन प्रवाह को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा पोषित और पुनर्जीवित रहती है।

चुकंदर का जूस कैसे बनाएं:
How to Make Beetroot Juice:

सामग्री: 

• 1 बड़ा चुकंदर (छीला और कटा हुआ)

• 1 सेब (मिठास के लिए Optional)

• 1 गाजर (स्वाद और पोषण के लिए Optional)

• 1/2  नींबू (मसालेदार स्वाद के लिए  Optional)

• पानी (आवश्यकतानुसार)

Instructions:

• चुकंदर को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अगर आप सेब या गाजर डाल रहे हैं, तो उन्हें भी काट लें।

• चुकंदर, सेब और गाजर को ब्लेंडर में डालें। थोड़ा पानी डालें। इसे अच्छे से Mix कर लें।

• अब इसे छानकर ताजगी के लिए इसमें आधा नींबू निचोड़ें।

• अगर आप इसे ठंडा रखना चाहते हैं तो इसमें बर्फ के टुकड़े भी डाल सकते हैं।

• अपने आहार में चुकंदर के जूस को शामिल करने से समय के साथ त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार दिखाई देने लगता है।